1.自転車-7.月間ライド記録
所感 正直、毎日練習できた以上に褒めるべき点がなく、月初から調子はだだ下がっていった。まともに練習できたの、月で2-3回くらいだったような気さえする。 寝不足もそうだけれど、炭水化物の摂取が足りていなかったり、練習が極度にSST的なやり方にかたよ…
活動ログ ・5月1日 バーチャル ライド Zwift - Pacer Group Ride with Coco 30:20 18.21 km 69 m ・5月2日① バーチャル ライド Zwift - Race: EVO CC Race Series (A) 30:49 17.23 km 140 m ・5月2日② バーチャル ライド Zwift - Climb Portal - Mont Saint-…
活動ログ ・4月1日 バーチャル ライド Zwift - Pacer Group Ride with Jacques 29:54 14.74 km 37 m ・4月2日 バーチャル ライド Zwift - Mayan San Remo in Watopia 30:04 14.65 km 121 m ・4月3日 ランニング 夕方のランニング 13:20 2.11 km 1 m ・4月4日…
活動ログ ・3月1日① バーチャル ライド Zwift - Sweet Spot Anchor 58:49 36.73 km 302 m ・3月1日② バーチャル ライド Zwift - The Wringer 20:39 11.10 km 61 m ・3月2日① バーチャル ライド Zwift - Hell of the North in France 11:17 6.03 km 66 m ・3…
活動ログ ・2月1日 バーチャル ライド Zwift - SST (Med) on Ocean Lava Cliffside Loop in Watopia 1:41:55 65.94 km 511 m ・2月2日 バーチャル ライド Zwift - SST 20min on Beach Island Loop in Watopia 20:02 13.38 km 52 m ・2月3日 バーチャル ライ…
活動ログ 1月1日 バーチャル ライド Zwift - Ven-Top in France 1:05:05 21.10 km 1,534 m 1月2日 バーチャル ライド Zwift - Volcano Climb in Watopia 23:25 12.72 km 73 m 1月3日 ランニング 地下鉄沿線ジョグ 1:01:29 12.37 km 84 m 1月4日 バーチャル …
活動ログ ・12月1日 バーチャル ライド Zwift - Wandering Flats in Makuri Islands 31:05 20.04 km 96 m ・12月2日① ライド 朝のライド 34:14 10.00 km 183 m ・12月2日② バーチャル ライド Zwift - Climb Portal: Cheddar Gorge at 100% Elevation in Wato…
活動ログ 11月30日① ランニング 午後のランニング 25:48 4.81 km 12 m 11月30日② バーチャル ライド Zwift - Finish Focus on Tempus Fugit in Watopia 58:50 39.59 km 59 m 11月29日① ライド 午後のライド 1:01:05 19.96 km 445 m 11月29日② バーチャル ラ…
活動ログ ・10月31日 バーチャル ライド Zwift - Spinfinity in New York 27:21 16.06 km 135 m ・10月30日 ランニング 朝のランニング 28:33 4.97 km 59 m ・10月29日 バーチャル ライド Zwift - Race: Half Wheel Hold Your Line (E) on Flat Route in Wat…
活動ログ 9月1日① バーチャル ライド Zwift - Volcano Climb in Watopia 45:45 23.49 km 203 m 9月1日② バーチャル ライド Zwift - Le Col - Training With Legends - Dame Sarah Storey - 8.5 Minutes Of Pain on London 8 in London 19:01 10.50 km 75 m 9…
ピックアップ写真 八幡平ヒルクライム 矢島カップ 活動ログ 2025年8月1日① ライド 朝のライド 52:18 21.74 km 114 m 2025年8月1日② ランニング 朝のランニング 29:44 4.06 km 35 m 2025年8月2日 ライド 鳥海山HC前日の軽い流し 32:11 11.81 km 293 m 2025年8…
ピックアップ写真 （磐梯吾妻スカイラインヒルクライム ゴールシーン） 活動ログ 7月1日① バーチャル ライド Zwift - Climb Portal - Mont Saint-Michel in France 10:00 3.15 km 126 m 7月1日② バーチャル ライド Zwift - Group Ride: on Seaside Sprint in…
ピックアップ写真 6月7日 泉ヶ岳 活動ログ 1日 Zwift First Flash of Fast ＋ 実走1h 17km345mup 2日 6kmジョグ ＋ Zwift 36分328w 3日 8kmジョグ 4日 Zwiftレース 17分287w ＋ 実走1時間半 37km710mup 5日 実走14km500mup 6日 Aペーサー35分260w ＋ エアロ…
ピックアップ写真 活動ログ 1日 朝サイクリング17km 345mup （06'47" 340w - 07'54" 231w - 03'36" 251w）夜エアロバイク15分 2日 朝サイクリング平地10km 3日 ラン14km、サイクリング10km 4日 Zwift Aペーサー1h 310w サイクリング30km440mup Zwift Pro Tra…
活動ログ 1日 ズイフト On Hill No（エアロバイク）全開16分 2日 プランクのみ 3日 3分の坂×4本 4日 3分の坂×4本 5日 実走50km 1000mup TSS158 6日 実走43km 735mup 7日 ジョグ4km 8日 実走15km 260mup 9日 実走14km 260mup 10日 ジョグ5km弱 11日 実走平地 …
活動ログ 1日 ジョグ15km 2日 実走50kmTSS130 ボルダリング 3日 7kmジョグ 4日 7kmジョグ 5日 エアロバイク20分全力 6日 エアロバイク20分全力 7日 ジョグ8.5km 8日 ズイフト FFoF（52分で途中放棄） 9日 ズイフトAペーサー80分 10日 エアロバイク20分全力 1…
活動ログ 1日 ズイフトVEN-TOP 64分 2日 20分エアロバイク（寝不足で調子上がらずほぼレスト） 3日 記録取り忘れ 4日 ズイフト30分 5日 ジョグ5kｍ 6日 筋トレのみ 7日 エアロバイク20分 8日 ローラー20分 9日 30kmサイクリング 10日 20kmサイクリング 11日 …
ピックアップ写真 活動ログ 1日 ゴルビーTSS105 2日 ジョグ15km 3日 ローラー30分 4日 ローラー30分 5日 近所でヒルクライム主体のサイクリング 6日 エアロバイク30分 7日 3分の坂×4本 8日 10分の坂2本 9日 エアロバイク20分 10日 ジョグ5km 11日 ベントップ…
活動ログ 1日 若林シーサイドマラソン 10km 43分15秒 2日 エアロバイク20分 3日 10分の坂×2 4日 10分の坂×2 5日 エアロバイク20分 6日 ジョグ5km 7日 ズイフト アルプ41分半 8日 ベントップ 62分58秒 ベスト 9日 ジョグ5km 10日 10分の坂×2本 11日 ローラー2…
ピックアップ写真 （定義山へ） （定義三角揚げ） 活動ログ 1日 3分の坂×5本 2日 エアロバイク強度軽め45分、ズイフト300w20分 3日 10分の坂5本 TSS172 4日 ズイフト 330w10分×4のWO 4本目撃沈 TSS113 5日 ズイフト FTPテスト 20分333w 317w 6日 エアロバイ…
ピックアップ写真 （VENTOP） （定峰峠ヒルクライム参加賞のクッキー） （東京ヒルクライムHINODEステージより） 活動ログ 1日 5分程度の坂×4本 2日 5分程度の坂×3本 3日 ズイフト 240w37分 4日 ジョグ5km 5日 ズイフト アルプ1本 260w55分 6日 定峰峠ヒルク…
ピックアップ写真 （八幡平ヒルクライムにて） 活動ログ 1日：八幡平ヒルクライム（個別記事） 2日 5分の坂IV3本（腹痛で離脱） 3日 朝5kmジョグ、夜ズイフトレース 33分278w 4日 朝ローラー TSS17 夜 10分の登り2本 5日 近所の坂IV TSS50 6日 ジョグ10km 7…
ピックアップ写真 活動ログ 1日 ローラー断念、ジョグ10km 2日 5分の坂1本のみ 3日 5分の坂1本のみ 4日 坂IV10分×6 5日 ズイフト アルプ44分 実走TSS60 6日 近場の山サイクリングのみ 7日 朝 近場の山サイクリング TSS52 夕ズイフト 302w13分 TSS24 8日 サイ…
ピックアップ写真 活動ログ 1日 5kmジョグ 2日 朝 ズイフトTSS39 夜ズイフト27分309w 3日 ズイフト356w/6分40秒 5kmジョグ 4日 朝ズイフト15分TSS25 夜 5分の坂×2 5日 朝ズイフト30分インターバル TSS39 6日 坂IV10分×6 激坂1本 7日 坂IV10分×5、大年寺で坂…
ピックアップ写真 活動ログ 1日 ジョグ8km、ローラー15分 2日 しまなみ70km 3日 しまなみ70km 4日 歩きのみ 5日 ジョグ8km 6日 坂IV3分×3、5分×1 7日 坂IV5分×1、8分×1 8日 上品山3本 計測していない-1854-2130 9日 ズイフト20分FTP走×2 10日 ジョグ5km 11日…
ピックアップ写真 活動ログ 1日 ジョグ5km 2日 坂IV3分×5 3日 サイクリング50km1000mup 4日 筋トレのみ 5日 富士ヒルポータル63分42秒 6日 ズイフトレース30分 7日 ジョグ5km 8日 坂IV3分×5 9日 坂IV3分×5 10日 坂IV3分×2 11日 ママチャリでサイクリング15km…
ピックアップ写真 活動ログ 1日 坂IV3分×５ 2日 坂IV3分×５ 3日 坂IV 3分×5 4日 坂IV 3分×5 5日 坂IV 3分×5 6日 サイクリング50km1000mup 7日 サイクリング50km1000mup 8日 ローラー300w10分、8kmジョグ 9日 ジョグ5km 10日 坂IV3分×5 11日 坂IV3分×5 12日 …
ピックアップ写真 活動ログ 1日 ジョグ6km 2日 5分IV✕9本 3日 4分IV✕11本 4日 ジョグ30分 5日 10分IV✕2本 6日 Zwift20分 7日 4分IV✕5本 8日 ジョグ10km 9日 ジョグ7km 10日 ジョグ14km 11日 4分IV✕4本 12日 4分IV✕7本 13日 Zwift20分 14日 4分IV✕✕4本 15日 …
ピックアップ写真 活動ログ 1日 レスト 2日 Aペーサー25分 3日 レスト 4日 レスト 5日 ジョグ10km 6日 レスト 7日 ジョグ10km 8日 Zwift20分 9日 Zwift10分強 10日 Zwift30分 11日 青葉山5本 12日 8kmジョグ＋1000m（3分10秒） 13日 Zwift20分 14日 向山3本 …
ピックアップ写真 活動ログ 1日 初日ライド30km、ズイフト300w20分 2日 青葉山4本 3日 ジョグ10km 4日 青葉山3本 5日 平地サイクリング10km 6日 サイクリング35km 7日 泉ヶ岳2本 8日 ズイフト35分 9日 中野栄までサイクリング 10日 ズイフトレース（10分で退…
