1.自転車-7.月間ライド記録
ピックアップ写真 活動ログ 1日 ローラー断念、ジョグ10km 2日 5分の坂1本のみ 3日 5分の坂1本のみ 4日 坂IV10分×6 5日 ズイフト アルプ44分 実走TSS60 6日 近場の山サイクリングのみ 7日 朝 近場の山サイクリング TSS52 夕ズイフト 302w13分 TSS24 8日 サイ…
ピックアップ写真 活動ログ 1日 5kmジョグ 2日 朝 ズイフトTSS39 夜ズイフト27分309w 3日 ズイフト356w/6分40秒 5kmジョグ 4日 朝ズイフト15分TSS25 夜 5分の坂×2 5日 朝ズイフト30分インターバル TSS39 6日 坂IV10分×6 激坂1本 7日 坂IV10分×5、大年寺で坂…
ピックアップ写真 活動ログ 1日 ジョグ8km、ローラー15分 2日 しまなみ70km 3日 しまなみ70km 4日 歩きのみ 5日 ジョグ8km 6日 坂IV3分×3、5分×1 7日 坂IV5分×1、8分×1 8日 上品山3本 計測していない-1854-2130 9日 ズイフト20分FTP走×2 10日 ジョグ5km 11日…
ピックアップ写真 活動ログ 1日 ジョグ5km 2日 坂IV3分×5 3日 サイクリング50km1000mup 4日 筋トレのみ 5日 富士ヒルポータル63分42秒 6日 ズイフトレース30分 7日 ジョグ5km 8日 坂IV3分×5 9日 坂IV3分×5 10日 坂IV3分×2 11日 ママチャリでサイクリング15km…
ピックアップ写真 活動ログ 1日 坂IV3分×５ 2日 坂IV3分×５ 3日 坂IV 3分×5 4日 坂IV 3分×5 5日 坂IV 3分×5 6日 サイクリング50km1000mup 7日 サイクリング50km1000mup 8日 ローラー300w10分、8kmジョグ 9日 ジョグ5km 10日 坂IV3分×5 11日 坂IV3分×5 12日 …
ピックアップ写真 活動ログ 1日 ジョグ6km 2日 5分IV✕9本 3日 4分IV✕11本 4日 ジョグ30分 5日 10分IV✕2本 6日 Zwift20分 7日 4分IV✕5本 8日 ジョグ10km 9日 ジョグ7km 10日 ジョグ14km 11日 4分IV✕4本 12日 4分IV✕7本 13日 Zwift20分 14日 4分IV✕✕4本 15日 …
ピックアップ写真 活動ログ 1日 レスト 2日 Aペーサー25分 3日 レスト 4日 レスト 5日 ジョグ10km 6日 レスト 7日 ジョグ10km 8日 Zwift20分 9日 Zwift10分強 10日 Zwift30分 11日 青葉山5本 12日 8kmジョグ＋1000m（3分10秒） 13日 Zwift20分 14日 向山3本 …
ピックアップ写真 活動ログ 1日 初日ライド30km、ズイフト300w20分 2日 青葉山4本 3日 ジョグ10km 4日 青葉山3本 5日 平地サイクリング10km 6日 サイクリング35km 7日 泉ヶ岳2本 8日 ズイフト35分 9日 中野栄までサイクリング 10日 ズイフトレース（10分で退…
ピックアップ写真 活動ログ 1日 Aペーサー30分 2日 青葉山6本 3日 ジョグ15km 4日 向山3本 5日 ジョグ10km 6日 野草園の坂2本 7日 ジョグ8km 8日 ローラー10分 9日 野草園の坂3本、ジョグ8km 10日 青葉山5本 11日 向山3本 12日 ズイフト40分（IVトレーニング…
ピックアップ写真 活動ログ 1日 向山3本 2日 ローラー30分 3日 ジョグ15km 4日 青葉山5本 5日 SSTショート 6日 向山2本 7日 8000PR 33分14秒 8日 向山3本 9日 ジョグ8km 10日 ジョグ8km 11日 ズイフト10分 12日 萩が丘10本 13日 向山2本 14日 8000PR 15日 向…
ピックアップ写真 活動ログ 1日 向山2本 2日 青葉山2本、ズイフトSST40分 3日 水泳2km、ズイフトレース一本 4日 4kmジョグ 5日 レスト 6日 向山5本 7日 向山3本 8日 向山3本 9日 ズイフト200w20分 10日 青葉山1本、地獄坂4本、ズイフト10分290w 11日 ジョグ8…
ピックアップ写真 活動ログ 1日 定峰峠ヒルクライム 年代別4位（個別記事参照） 2日 ズイフト30分のワークアウト 3日 岩沼までサイクリング 4日 青葉山2本 5日 4kmジョグ 6日 4kmジョグ 7日 ズイフト アルプ44分28秒 8日 青葉山ゴルフ場まで6本 9日 ジョグ40…
ピックアップ写真 八幡平ヒルクライム2023 活動ログ 1日 那智が丘の坂5本 2日 向山3本 3日 ジョグ8km 4日 向山3本 5日 ローラー road to sky 6日 松川浦まで片道サイクリング 7日 レスト 8日 ズイフト 300w10分 野草園の坂5本 9日 ジョグ8km、ズイフト250w15…
ピックアップ写真 活動ログ 1日：ズイフト10分、国C→ゴルフ場６本 2日：国C→ゴルフ場7本 3日：向山3本 4日：向山3本 5日：向山3本 6日：ジョグ8kｍ 7日：向山3本 8日：ジョグ40分、野草園の坂8本 9日：泉ヶ岳1本 10日：SST20分 11日：向山3本 12日：向山3本 …
ピックアップ写真 活動ログ 1日：向山3本、ズイフトSST30分 2日：ジョグ8km 3日：国C→ゴルフ場7本 4日：泉ヶ岳2本 5日：向山3本、ズイフトSST20分 6日：向山3本、ズイフト270w20分 7日：向山3本 8日：向山3本 9日：ジョグ8km 10日：定義山サイクリング 11日…
ピックアップ写真 活動ログ 1日：国C→ゴルフ場6本 2日：ズイフトでSST 3日：泉ヶ岳3本 4日：ローラー20分、3kmジョグ 5日：国C→ゴルフ場6本 6日：野草園の坂5本 （胃腸炎で数日レスト） 11日：ズイフト10分 12日：SST20分 13日：国C→ゴルフ場2本、180w30分ロ…
ピックアップ写真 活動ログ 1日：国C→理学部10本 2日：国C→ゴルフ場7本 3日：ジョグ8kｍ 4日：向山3本 5日：向山3本 6日：ズイフトで10分だけローラー 7日：ジョグ4km 8日：ズイフト15分280w、国C→ゴルフ場6本 9日：野草園の坂10本、200w1hローラー 10日：向…
ピックアップ写真 活動ログ 1日：SST20分 2日：向山3本 3日：向山2本 4日：泉ヶ岳2本 5日：国C→ゴルフ場6本 6日：向山2本 7日：SST30分 8日：向山4本 9日：SST15分 10日：野草園の坂6本 11日：国C→ゴルフ場7本 12日：アルプ 13日：ジョグ30分 14日：向山3本 …
ピックアップ写真 活動ログ 1日：ローラー20分 2日：8kmジョグ 3日：30分ジョグ 4日：箱根一号線ヒルクライム 5日：箱根旧道ヒルクライム 6日：野草園の坂3本 7日：SST30分 8日：SST30分 9日：SST30分 10日：4kmジョグ、ローラーただ回すだけ30分 11日：ゆぷ…
ピックアップ写真 活動ログ 1日：実家近くの2分で登れる坂20本 2日：ご近所坂巡りサイクリング 3日：国C→理学部10本 4日：ジョグ8km 5日：ズイフト少々（ハンガーノック気味で終了） 6日：野草園の坂3本 7日：泉ヶ岳2本 8日：東京で10kmジョグ 9日：国C→理学…
ピックアップ写真 活動ログ 1日：向山3本 2日：ズイフトで20分のwo 3日：近所の坂を回ってサイクリング 4日：仙南方面ライド、四方山など 5日：ゆるポタ 6日：向山3本 7日：ジョグ8kｍ 8日：ジョグ8km 9日：向山3本 10日：泉ヶ岳2本 11日：国C→ゴルフ場7本 1…
ピックアップ写真 活動ログ 1日：向山3本 2日：向山3本 3日：泉ヶ岳1本、2分で登れる坂10本 4日：向山3本 5日：泉ヶ岳2本 6日：国C→ゴルフ場7本 7日：向山2本 8日：ズイフトで20分のwo 9日：向山2本 10日：向山2本 11日：ジョグ8km 12日：泉ヶ岳中断、仕切り…
ピックアップ写真 活動ログ 1日：ご近所の坂を回ってサイクリング 2日：鈎取→八木山9本 3日：向山3本 4日：ご近所の坂を回ってサイクリング 5日：ズイフトで20分のwo 6日：向山3本 7日：ジョグ8km 8日：ご近所の坂を回ってサイクリング 9日：泉ヶ岳1本 10日…
ピックアップ写真 活動ログ 1日：レスト 2日：170wで40分 3日：FTP強度10分、近所サイクリング 4日：国C→理学部10本 5日：ジョグ8km 6日：向山2本 7日：向山3本 8日：ジョグ8km 9日：向山3本 10日：二口峠ヒルクライム 11日：国C→理学部10本 12日：向山3本 1…
ピックアップ写真 活動ログ 1日：向山3本 2日：国C→ゴルフ場5本 3日：ジョグ8km 4日：レスト 5日：自転車通勤のみ 6日：国C→ゴルフ場7本 7日：国C→ゴルフ場7本 8日：向山3本 9日：向山3本 10日：向山3本 11日：国C→ゴルフ場6本 12日：向山3本 13日：国C→理学…
ピックアップ写真 活動ログ 1日：向山3本 2日：国C→ゴルフ場6本 3日：国C→ゴルフ場6本 4日：ジョグ8km 5日：向山3本 6日：向山3本 7日：ジョグ8km 8日：40kmサイクリング 9日：ズイフトSST20分、向山2本 10日：国C→理学部10本 11日：ジョグ8km 12日：国C→理…
ピックアップ写真 活動ログ 1日：ジョグ4km 2日：ズイフトで20分のwo 3日：レスト 4日：向山1本 5日：牡鹿半島チャレンジライド（個別記事） 6日：ジョグ8km 7日：ズイフトでSST（中途停止） 8日：ズイフトで20分のwo 9日：ジョグ8km 10日：向山3本 11日：泉…
ピックアップ写真 活動ログ 1日：実家近くの2分で登れる山20本 2日：国C→理学部10本 3日：国C→理学部12本 4日：国C→理学部7本 5日：泉ヶ岳2本 6日：国C→理学部5本 7日：泉ヶ岳3本 8日：国C→理学部7本 9日：向山3本 10日：向山3本 11日：向山3本 12日：向山3…
ピックアップ写真 活動ログ 1日：向山3本 2日：青葉山周辺でサイクリング 3日：国C→理学部まで7本 4日：ジョグ30分 5日：向山3本 6日：向山3本 7日：ジョグ8km 8日：レスト 9日：ママチャリで石巻→仙台 10日：国C→理学部まで8本 11日：向山3本 12日：向山3本…
ピックアップ写真 活動ログ 1日 ズイフト30分WO 2日 ズイフト30分WO 3日 ジョグ10km 4日 ズイフト30分WO 5日 上品山3本 1913-2130-27分くらい 6日 ズイフト使って80分ローラー 7日 牧山2本 8日 牧山2本 9日 牧山2本 10日 牧山2本 11日 牧山2本 12日 上品山3…
