活動ログ
・12月1日 バーチャル ライド Zwift - Wandering Flats in Makuri Islands 31:05 20.04 km 96 m
・12月2日① ライド 朝のライド 34:14 10.00 km 183 m
・12月2日② バーチャル ライド Zwift - Climb Portal: Cheddar Gorge at 100% Elevation in Watopia 16:51 7.84 km 171 m
・12月3日 ランニング 朝のランニング 32:13 4.72 km 52 m
・12月5日 バーチャル ライド Zwift - London Loop in London 17:44 8.29 km 160 m
・12月6日① ライド 午後のライド 53:30 11.99 km 430 m
・12月6日② バーチャル ライド Zwift - Group Ride: Off The MAAP 2025: Stage 2 on NYC KOM After Party in New York 54:34 37.72 km 475 m
・12月7日① バーチャル ライド Zwift - Group Ride: Off The MAAP 2025: Stage 2 on NYC KOM After Party in New York 55:20 38.10 km 475 m
・12月7日② バーチャル ライド Zwift - Ven-Top in France 12:05 4.66 km 200 m
・12月8日 バーチャル ライド Zwift - Climb Portal: Old Willunga Hill at 100% Elevation in Watopia 29:30 13.35 km 504 m
・12月9日 バーチャル ライド Zwift - Le Col - Training With Legends - Dame Sarah Storey - VO2 Surges on Volcano Flat in Watopia 10:15 4.11 km 9 m
・12月10日 バーチャル ライド Zwift - Oh Hill No in Watopia 15:43 3.22 km 271 m
・12月11日 バーチャル ライド Zwift - Le Col - Training With Legends - Dame Sarah Storey - VO2 Surges on Sleepless City in Makuri Islands 19:25 8.71 km 40 m
・12月12日 バーチャル ライド Zwift - Volcano Flat in Watopia 16:47 11.37 km 49 m
・12月13日① ライド ランチタイム ライド 1:00:03 19.88 km 328 m
・12月13日② バーチャル ライド Zwift - Climb Portal - Volcano in Watopia 8:15 2.71 km 163 m
・12月13日③ バーチャル ライド Zwift - Climb Portal: Bealach na Ba at 100% Elevation in France 36:36 13.76 km 648 m
・12月14日① バーチャル ライド Zwift - Climb Portal - Mont Saint-Michel in France 18:55 6.49 km 391 m
・12月14日② バーチャル ライド Zwift - Road to Sky in Watopia 48:41 18.21 km 1,059 m
・12月15日 バーチャル ライド Zwift - Climb Portal: Old Willunga Hill at 100% Elevation in Watopia 20:15 9.67 km 252 m
・12月16日 バーチャル ライド Zwift - Group Ride: Off The MAAP 2025: Stage 3 on Power to the Portal in Watopia 35:47 20.03 km 346 m
・12月17日 バーチャル ライド Zwift - Climb Portal: Poggio at 100% Elevation in France 20:38 10.74 km 144 m
・12月18日① ライド 朝のライド 34:32 10.02 km 196 m
・12月18日② バーチャル ライド Zwift - Oh Hill No in Watopia 10:34 2.45 km 189 m
・12月19日① ライド 朝のライド 18:54 6.38 km 140 m
・12月19日② バーチャル ライド Zwift - Climb Portal - Volcano in Watopia 14:22 3.59 km 239 m
・12月20日① ライド 午後のライド 56:21 14.60 km 509 m
・12月20日② バーチャル ライド Zwift - Road to Sky in Watopia 48:24 18.21 km 1,059 m
・12月21日① バーチャル ライド Zwift - Watopia 29:14 18.61 km 276 m
・12月21日② バーチャル ライド Zwift - The Gorby on Volcano Flat in Watopia 1:00:32 39.17 km 155 m
・12月22日 バーチャル ライド Zwift - Group Ride: Stage 2 - Zwift Camp: Build (E) on Bon Voyage in France 45:37 31.76 km 156 m
・12月23日 バーチャル ライド Zwift - Rolling Highlands in Scotland 22:58 14.14 km 105 m
・12月24日① バーチャル ライド Zwift - Make It Sting on Tempus Fugit in Watopia 10:16 5.99 km 11 m
・12月24日② バーチャル ライド Zwift - Climb Portal - Mont Saint-Michel in France 8:00 4.38 km 78 m
・12月25日 バーチャル ライド Zwift - Champs-Élysées in Paris 21:34 13.58 km 78 m
・12月26日 バーチャル ライド Zwift - Climb Portal: La Super Planche des Belles Filles at 75% Elevation in France 29:56 16.10 km 375 m
・12月27日 バーチャル ライド Zwift - Group Ride: Rapha Festive 500 with Genie @ 3.7 W/KG on Triple Flat Loops in Watopia 1:10:39 50.29 km 201 m
・12月28日 ライド 朝のライド 1:36:05 32.99 km 658 m
・12月29日① バーチャル ライド Zwift - Oh Hill No in Watopia 11:26 3.67 km 305 m
・12月29日② バーチャル ライド Zwift - Climb Portal: La Super Planche des Belles Filles at 100% Elevation in France 29:35 10.95 km 611 m
・12月29日③ バーチャル ライド Zwift - Climb Portal: Gotthard Pass at 100% Elevation in Watopia 48:43 22.12 km 909 m
・12月30日 ライド 午後のライド 58:03 15.06 km 551 m
・12月31日① バーチャル ライド Zwift - Race: Aussie Crit Crushers Race 1 (A) on Downtown Dolphin in Crit City 11:35 8.23 km 66 m
・12月31日② バーチャル ライド Zwift - Makuri Islands 20:47 7.07 km 55 m
・12月31日③ バーチャル ライド Zwift - Road to Sky in Watopia 47:03 17.94 km 1,054 m
25時間 653.0km 獲得標高14,422m
所感
2025年最終月。
雪の日もあって、実走が本当にわずかとなりひたすらローラーの日々。
当社比繁忙期で（と言っても他の方からすれば大したことはないと思われるのだが）で、生活リズムを完全に乱してしまい、本当にちょこっと乗るだけ、のような日もそれなりに出てしまった。
それでも、全く動かない日は無いようにできたのは頑張ったなと思えるところで、それだけでも良かったのかなと思う。
ただ、流石にこんな状態だと消費カロリーは減ってしまうようで、体重は63kg程に。毎年オフシーズンはこれくらいになっているといえばなっているから例年通りではあるのだけど、増量した。186cm/60kgは年中保てる体重ではないことを、数年の積み重ねで理解しつつある。
単に増量するだけだと問題しかないが、増量に伴って踏める感も強くなっており、出せるPWも上がっているので、別段弱くなっているわけでもないのかなと思われる。
勿論限度はあるけれど、あまり体重の増減には一喜一憂し過ぎず、その日その日でできる練習を積んでいければなと思う。
この場をお借りしてになりますが、関わっていただいた皆様、昨年は大変お世話になりました。今年は色々あって、レースにはあまり（もしかしたら、全く）顔を出せないかもしれませんが、2026年もどうぞよろしくお願いいたします。
