活動ログ 11月30日① ランニング 午後のランニング 25:48 4.81 km 12 m 11月30日② バーチャル ライド Zwift - Finish Focus on Tempus Fugit in Watopia 58:50 39.59 km 59 m 11月29日① ライド 午後のライド 1:01:05 19.96 km 445 m 11月29日② バーチャル ラ…

286から八木山方面に登る坂はいくつかありますが、そのうち、西多賀病院付近を抜けて、仙台赤十字病院の脇をとおって登るのが、今回紹介する「鈎取ヒルクライム」です。 スタートは、286のパチンコ屋「ベガスベガス」付近の交差点。 すぐ先の交差点をすぎる…

286のパチンコタイガー西多賀店のある交差点を始点に、八木山まで登るヒルクライムです。 勾配が比較的一定で、それなりの長さがあるため練習にはちょうどよいですが、幹線道路であるため、日中は交通量が多く走りにくいというジレンマも。 練習に使うなら、…

すでに紹介させていただいた「青葉山ヒルクライム（国際センター→青葉山ゴルフ場）」 omni-bus.info を、反対側から登るコース。 国際センター側から登るより短いですが斜度はそれなりにあって、こちらはこちらでいい練習になります。 国際センター側からひ…

仙台駅方面から広瀬通を西に向けて進み、仲の瀬橋で広瀬川を超えて、二高前の交差点を直進。 しばらく道なりに進み、団地を過ぎたところのT字路で左折。 左折して真っ直ぐ進むと、一時停止のある、交番に面した交差点に行き当たります。 ここを右に進むと、…

仙台市営地下鉄東西線 国際センター駅前のT字路を起点に、青葉山を登るルートです。 筆者の脚で10分弱で登れる（信号除）、手軽な練習にちょうどいい登りです。 東北大学の通学路を兼ねており、かつ、頂上のゴルフ場に向かう車が一定数いますが、全体として…

活動ログ ・10月31日 バーチャル ライド Zwift - Spinfinity in New York 27:21 16.06 km 135 m ・10月30日 ランニング 朝のランニング 28:33 4.97 km 59 m ・10月29日 バーチャル ライド Zwift - Race: Half Wheel Hold Your Line (E) on Flat Route in Wat…

石巻日日新聞にほど近い交差点から、石巻簡裁あたりまで登る坂です。 石巻在住の頃の筆者が、一時期夜な夜な本数を決めてインターバルをしていた思い出の坂のひとつ。 場所の説明が難しいので、まずは地図を置きます。500mちょっとの短い坂です。 こちらがス…

仙台といえば伊達政宗。 かの有名な政宗像は青葉城址（仙台城址）にあり、本市の開祖である彼の治世から400年を経た現在も、彼は城址から仙台市街を睥睨しています。 そんな青葉城址に登るみちは、数年前の東日本大震災の余震により、石垣が被害を受けたこと…

牧山へのヒルクライムは、前の記事でご紹介した下記のルートの外に、 omni-bus.info アクセスの説明が難しいですが、牧山道路の湊側の出口付近にある「法山寺」を始点として、登ることが可能です。 なお、向こうが2.8kmくらいをかけて登るところまで、2.2km…

石巻駅を出て南に進み、メイン通りの国道398号を東へ。 右手に石ノ森漫画館を見ながら内海橋で旧北上川をわたり、1kmほど進むと、「牧山市民の森」と書かれた看板のある交差点がでてきます（下のストリートビューの、青い看板。）。ここで左折します。 しば…

石巻駅を出て、南東方面に進んでゆくと、「日和山」という小高い山に行き当たります。 石巻湾を一望でき、春は桜を楽しめる、石巻市民の憩いの場となっている山です。 この「日和山」に登る道はいくつかありますが、おそらく最も一般的であろう道が、今回紹…

石巻駅を出て、南東方面に進んでゆくと、「日和山」という小高い山に行き当たります。 石巻湾を一望でき、春は桜を楽しめる、石巻市民の憩いの場となっている山です。 この「日和山」に登る道はいくつかありますが、うち、特に勾配の厳しい坂が、今回紹介す…

霊屋下から鹿落坂を登りきったところで、右に道をそれます。 さらにすぐ左へ。 次の分岐は右。 さらにその次の分岐も右。 狭い道（対向車にお気をつけて）を道なりに進むと、ぐいっと登るかたちの短い登りがあり、次の交差点で左を向くと、結構な勾配の坂が…

愛宕大橋から286を秋保方面に走り、鹿野公園がある交差点で逸れて二口街道へ。 程なく、長町中学校の裏側に出てきます。 信号機のある交差点の、手前のT字交差点で右手を見ると結構な勾配の坂が見えるかと思います。ここが、「緑が丘ヒルクライム」です。 ス…

二口街道から、緑が丘の団地を何度か曲がって八木山方面へ向かっていく道がありますが、その脇に、急勾配を真っ向から登る坂があります。 なんと、平均勾配18.8％という訳のわからなさ。距離はたったの0.3kmですが、ほかではなかなか味わえない体験が可能で…

下記で紹介した鹿落坂を登りきり、道なりに数百m進むと、信号のあるT字交差点がでてきます。 omni-bus.info 愛宕大橋方面から来た場合は、スーパーサンマリの跡地を過ぎて、少し登ったさきにT字交差点が現れます。 このT字交差点を曲がると、今回紹介する坂…

鹿落坂（ししおちざか）とは 鹿落坂（ししおちざか）は、霊屋下から向山に登る坂です。 東北大学片平キャンパスから霊屋橋をわたり、渡った先の交差点で左折。そこからまっすぐ走ると、数百m程度でこの坂に至ります。 坂自体の距離は300m程度と短いですが、…

大年寺とは 仙台市太白区、長町から北へ進んだ町はずれにある「大年寺（だいねんじ）」。 藩政の時代は、藩主である伊達氏の庇護をうけ大いに繁栄したそうです。 表側には大きな門があり、そこをくぐるとかなり長い石段があります。 筆者は地元の高校の陸上…

活動ログ 9月1日① バーチャル ライド Zwift - Volcano Climb in Watopia 45:45 23.49 km 203 m 9月1日② バーチャル ライド Zwift - Le Col - Training With Legends - Dame Sarah Storey - 8.5 Minutes Of Pain on London 8 in London 19:01 10.50 km 75 m 9…

はじめに・筆者とZWIFT 筆者の練習への姿勢 屋外ローラー族になるまで 環境整備の結果 防振への取り組み 最下層：ヨガマット 2層目：コンクリートブロック 3層目：東京防音のゴムマット＋グロータック ブルカット3 4層目：厚さ9mmの木の板（カットベニヤ） …

ピックアップ写真 八幡平ヒルクライム 矢島カップ 活動ログ 2025年8月1日① ライド 朝のライド 52:18 21.74 km 114 m 2025年8月1日② ランニング 朝のランニング 29:44 4.06 km 35 m 2025年8月2日 ライド 鳥海山HC前日の軽い流し 32:11 11.81 km 293 m 2025年8…

はじめに：八幡平ヒルクライムとは？ 八幡平ヒルクライム2025①筆者のレース前 練習 食事 睡眠 アクセス 機材 八幡平ヒルクライム2025②筆者のレース スタート前 序盤 中盤 終盤 八幡平ヒルクライム2025③レース後 八幡平ヒルクライム2025④さいごに はじめに：…

Merach（メリック） MR-667の購入 ハンドル周り サドル周り サドル 高さ調節 ペダル周り ペダル クランク Qファクターが広い…… 負荷調整 静音性 まとめ Merach（メリック） MR-667の購入 メリックは、スピンバイクのほか、様々なフィットネス機器を販売して…

暑すぎる、日本列島 酷暑が当たり前の日々と、可逆性の原理 暑い日が続いております。 筆者が住むここ東北でも30℃は涼しい日という感すらあるくらいで、35℃が当たり前のように感じる日々です。 こんな中でも、筆者を含むサイクリストは練習を続けなければな…

嗚呼暑い、日本列島 あえて言うまでもないことですが、最近、とても暑い日々が続いております。 筆者が在住するのは東北地方の仙台なので、南の方よりは恐らくマシなのだと思われます。 この夏、記憶にある限りで最も暑かった日で36℃だったかと思われますが…

矢島カップとは？ コース エントリー区分 筆者のレース前 調整 食事 移動 宿泊 筆者のレース 機材（6.8kg規制への対応） スタートまで レーススタート〜前半 中盤 終盤 レース後 さいごに 矢島カップとは？ 矢島カップ Mt.鳥海バイシクルクラシックは、秋田…

ピックアップ写真 （磐梯吾妻スカイラインヒルクライム ゴールシーン） 活動ログ 7月1日① バーチャル ライド Zwift - Climb Portal - Mont Saint-Michel in France 10:00 3.15 km 126 m 7月1日② バーチャル ライド Zwift - Group Ride: on Seaside Sprint in…

この記事では、筆者の愛車「CANNONDALE CAAD OPTIMO」をご紹介します。 フレームセット フレーム フロントフォーク BB ボトルケージ ワイヤリング ハンドル周り ハンドル ステム エルゴパワー サイクルコンピュータ サドル周り シートポスト サドル ドライブ…

この記事では、筆者の愛車「CANNONDALE SUPERSIXEVO HI-MOD」をご紹介します。 フレームセット フレーム フロントフォーク BB ボトルケージ ワイヤリング ハンドル周り ハンドル ステム STIレバー サイクルコンピュータ サドル周り シートポスト サドル ドラ…